当张道成在训练场选择了剑道馆，在其中练习剑法的时候，和他一起完成任务获得贡献点的老王，却在训练场练习盘龙棍。
这几次的战斗经历，使得老王明白了，在这个南荒密林之中，小盘龙棍相比于大盘龙棍，可能更好用一些，于是他先从小盘龙棍开始练起。
因为小盘龙棍很短，单手执握使用，所以臂部及腕部都要协调用力，身步配合要协调一致。
老王按照用贡献点换来的方法，以食指至于两棍端之间，此时他的小盘龙棍，那两根短棍一根红色，一根黑色。
老王将红棍在上，黑棍在下，运用腕力使黑棍弹起达到红棍上方，同时松开三指立即回收，握住红棍，而原来握住红棍的食指立即翻起，放在红棍上面，当黑棍弹起落下时，即红、黑棍位置互换。
这一式是训练他手指的反映速度，及手指的灵活性，老王先用单手练习，然后用双手练习。
然后老王再用右腋夹住黑棍的一端，右手握住红棍，然后松开黑棍，同时右手臂前伸的瞬间，右手腕立刻运劲将黑棍挥弹而出。
最后他再利用臂部力量，迅速将黑棍拉回腋下。
这一式在小盘龙棍挥弹而出时，肩、臂、肘、前臂等部位，都同时向前弹伸，而当棍收回时，肘部则偏离身体一些。
此式主要用于攻击对方头、肩等部位。
老王右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后左手松开，右手运劲将棍向前下方挥击，待棍去尽时，运劲向前上方荡起，环绕一周，恢复至右肩前，左手张开伸向右肋后方，迎接荡回之棍。
他这一式是自上而下的打击敌人。
随后老王又右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后右手松开，左手运劲将棍向前上方挑击，顺势环绕一周，荡至左肩前，右手张开伸向左肋后方，迎接荡回之棍。
而这一式则是自下而上打击敌人。
随后老王马步姿势站立，双手握棍，左手松棍，使之向下垂落，在棍即将去尽时，右手腕迅速运劲将棍弹起，使之返回左手中。再松开右手进行轮换练习。
这一式主要是用于迷惑对方，使之弄不清从哪一方进攻，并可打击对方腰部以下部位。老王右手握棍，两棍重叠并与地平线保持平行，劲注右手，以拇指及手掌内沿夹紧下方的棍，然后用劲将叠放再上方的棍疾射而出，射至尽头将棍拉回。
他这一式则是用于突然打击对方头部，并且是左右手轮番攻击。
然后老王双手握棍，松开左手，右手握棍从身后向右前方荡起至头上方，转动手腕，使棍在右上方打一个圆圈，然后向身体左方荡去。
当棍向身体左背后方荡去时，用两棍之间的铁链贴着腰部，同时老王腰部迅速向有方微微一旋。
他手腕上扬使棍向右上方荡去，左手迅即自身前转至背后，握住向背后落下之棍，然后用同样的方法进行左手的练习。
然后老王又挥棍在头顶，作正反两方向的平圆旋转。
这一式可用于群战，也可保护头部并伺机出击，打击对方太阳穴等要害部位。
老王再右手向上挥棍，使棍在右手臂上泄力，并使之反弹，当棍下落时，立刻提起右腿相迎。
他使棍的近链部位触及大腿，借大腿之力，使棍弹起，同时手腕用力，将棍收回手中，这一式可出其不意，令人防不胜防。
老王侧弓步站立，两手握棍上举，松开左手，右手用力挥棍向左下方弧形抡扫。
随着力点和 马步的转移，挥出去的棍经提前落到左手，然后再松开右手进行练习，他这一式是专用于扫击敌人。
老王再恢复马步站立，双手握棍，松开左手，右手反握棍端，提棍与下颚同高，同时右手发力，将棍在体前呈8字挥甩，当棍向左方落至左腰部时，以左手接之，用以保护全身。
这双手小盘龙棍动作简便，移动灵活，出棍极快，攻守兼备，老王右手紧握棍于两棍的棍端，手心向内，两棍与地面约垂直靠近右，左手成立掌向左前方推出，下腭微收，目视前方.
然后以宁静开始，迅速挺身进入对敌方攻击距离。果断、迅猛、力决胜负．身、心、棍融为一体。
这握棍可以单手正握，单手反握，单手叠握，双手单握，双手组合握法，根据手心朝向可分为阳握法、阴握法和侧握法各种握法都有，随时变换。
而随举棍有垂棍、架棍、夹棍、背棍、藏棍、双手举棍等，这持棍的要领是自然、放松、松握紧发、一触即发、随握随发、随发随收。
放松包括握棍手、身体各个部分的关节、肌肉、神情及内心，做到从上到下，从外到内无一不松，泰然坦然。
而握棍的部位一般为近链端或中部，以方便转棍和单手换棍，并使打击力度更大，握得太远对于初学者来说不易控棍。
双手单握就是双节棍手握住同一只棍，很少有人用此握法。
双手组合握棍有正正握、正反握、反反握，配合各种双手举棍姿势。
垂棍为单手或双手握住一棍，另一棍自然下垂。单手垂棍可阳握、阴握和侧握。
架棍也叫扛棍，即手持一棍，另一棍上架于大臂、肩上或背上，可以是同侧肩臂，也可以是异侧肩臂，还可以是异侧小臂。
这章没有结束^.^，请点击下一页继续阅读！
喜欢我是老祖请大家收藏：(www.1dwx.net)我是老祖一点文学更新速度全网最快。