AC米兰已经完成集合，正在备战即将开始的意大利超级杯，但同样身在美国的卡卡并没有去跟球队汇合，而是自己回了米兰。
安切洛蒂没有把卡卡放入比赛大名单，而是给了他几天时间休息，等比赛完成后再去报道。
意大利超级杯由上赛季的意甲冠军对阵意大利杯冠军，如果有一支球队同时夺得联赛及意大利杯冠军，则意大利杯亚军球队获得参赛资格。
所以比赛对手又是罗马。
卡卡的几名私人教练也结束了休假，回到米兰为他制定新赛季的训练计划。
首先进行的自然是体侧，一轮测试下来，身体各方面的状况基本跟上赛季末差不多，就是体力方面因为还没来得及休息而差了一点。
几个人拿着体侧结果在分析，卡卡则在一边开小差。
世界杯铜靴奖3+2月份最佳球员2+金童奖25+意甲冠军30+欧冠冠军40+欧冠助攻王10+意大利杯冠军10+金杯赛冠军20+金杯赛最佳射手5+金杯赛最佳球员5-圆月弯刀50=100。
所以又到了选择的时候了。
技能：石破天惊（巴蒂）、闪电突袭（因扎吉）、穿针引线（哈维阿隆索）、风驰电掣（罗伊斯）……
天赋：射手本能（因扎吉）、钢铁之躯（巴蒂）、长传大师（贝克汉姆）、绿茵快马（罗伊斯）、猎鹰之眼（哈维阿隆索）、闪电神经（卡西利亚斯）……
100个荣誉点，能够搞到两个技能或者一个天赋。
卡卡现在身上的天赋分别是百步穿杨和天生球感，技能是大步流星、梦幻脚步和圆月弯刀。
从对称的角度来讲，他现在应该兑换的是小贝的长传天赋，好跟圆月弯刀凑成一对，但AC米兰已经有了皮尔洛这个长传高手，从场上位置和战术定位来说，卡卡就算变成长传大师也没多少用武之地。
射手本能、猎鹰之眼、闪电突袭、穿针引线都是差不多的道理，所以选择范围缩小到了石破天惊、风驰电掣、钢铁之躯和绿茵快马上面。
讲道理，卡卡现在最想提高的技能其实是头球，但里面木有，最想增强的属性是灵敏和速度，闪电神经倒是勉强能跟灵敏沾一点边，但那是一个守门员的天赋，管不管用还难说，而速度……就像以前分析过的，罗伊斯都不一定有他快呢。
至于钢铁之躯，他本身的潜力还没有挖完，倒是可以缓一缓。
几位教练的讨论也已经出了结果。
“卡卡，现在你的速度已经到了极限，没必要再练了，但是还得增肌增重，所以力量训练和耐力训练要继续加强，灵活性方面的训练也要继续保持，还有，瑜伽的效果不错，你的身体柔韧性和关节灵活性比很多职业球员要好很多，所以最好一直练下去，希望这赛季能像上赛季能一样，总体上保持健康。”
“呸呸呸！什么叫做这赛季像上赛季一样保持健康，是以后都要保持健康……”
卡卡打断达里奥和索菲亚的打情骂俏，道：“速度真的没办法了吗？”
几个人面面相觑，史密斯道：“你的速度已经够快了，说得夸张点都历史级别了，最多也就比卡尼吉亚那一类慢一点而已，还不满足吗？”
“你们又不是没看见我被卡洛斯用速度欺负过，”卡卡道，“如果可以，我当然希望能够变成世界上最快的球员。”
史密斯斟酌着措辞，道：“这估计有点困难，速度也是要讲天赋的，你的天赋已经是最好的那一类了，经过我们这段时间的训练，还有调整了你的跑步方式和节奏，基本已经将你的速度提高到了极限。”
“能具体说说吗？”卡卡好像抓住了重点，“关于速度方面的天赋。”
“就像你已经知道的，速度分为很多种，不过我们现在主要说的是极限速度，也就是以最短的时间达到最快的速度并保持一段时间，其实主要取决于三个方面：步长、频率和爆发力。”
“步长是天生的，这点几乎没法改变，你的身高或许还能涨上一两厘米，但对步长的影响微乎其微。”
“频率…几乎也是天生的，我们平常所说的一个人跑得快或者慢其实就是在说频率，通过科学的训练和调整能改善一些，就像我们以前做的那样。”
“至于爆发力影响的是加速度，爆发力越强，每一步自然迈出的越远…”
卡卡若有所思地点点头，示意自己明白了。
几人以为他已经接受了现实，也就没有多说，但卡卡心里已经盘算开了。
他算不上罗伊斯的球迷，也不知道罗伊斯具体身高多少，就当成一样好了，那两人的步长应该就差不了多少，而爆发力不出意外的话应该是卡卡更强的。
所以假设两人速度一样，步长相等，爆发力方面卡卡罗伊斯，那罗伊斯的步频肯定大于卡卡。
“绿茵快马说不定能够加快频率，让速度再往上窜一窜？”想到这里，卡卡不再犹豫，直接兑换了绿茵快马，身上好不容易积攒起来的荣誉点再次归零。
休息够之后，卡卡马上试了一次五十米跑。
达米奥帮忙计时。
不知道是不是心理作用，反正刚刚起步卡卡就感受到了变化。
双腿迈动的速度好像确实变快了。
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